Non catégorisé

Groupe Avenirs

Votre enfant a entre 8 et 11 ans, il a envie de s’initier à la compétition, il sait nager au moins trois nages, il peut venir s’entraîner 3 fois par semaine pendant toute l’année.

Les objectifs du groupe Avenirs consistent à :

• Se perfectionner dans les 4 nages
• Se perfectionner pour les techniques de virages, départs, coulées et reprises de nage
• Se perfectionner au niveau des éducatifs dans les 4 nages
• Travailler en capacité aérobie : c’est-à-dire nager sur de longue distance
• Travailler en puissance aérobie : c’est-à-dire travailler sur la résistance à l’effort
• Travailler en survitesse : c’est-à-dire nager très vite sur un courte distance
• Travailler l’esprit d’équipe, la cohésion de groupe
• Découvrir le milieu de la compétition

Critères d'entrée :

• 3 nages maîtrisées, départ plongé
• S’engager à participer régulièrement et avec motivation aux entrainements et aux compétitions du circuit départemental.
• Se perfectionner pour les techniques de virages, départs, coulées et reprises de nage

Groupe Jeunes

Votre enfant a entre 11 et 14 ans, il désire faire des compétitions, il sait nager les 4 nages, il s'entraîne au minimum 3 fois par semaine.

Les objectifs du groupe Jeunes consistent à :

• La respiration qui est très importante puisqu’une fois maîtrisée, elle contribue à faciliter l’effort et le rythme cardiaque.
• La coordination entre les bras, les jambes et la respiration. Cela en utilisant des éducatifs permettant au nageur d’avoir d’excellentes sensations dans l’eau donc de posséder de bons appuis pour une meilleure glisse.
• Les techniques de nages c’est à dire apprendre à effectuer les virages, les départs. Cela renvoie également au respect du règlement tout en recherchant les meilleurs appuis possibles.
• La capacité aérobie qui correspond aux longues distances et qui permet aux enfants de réaliser un 800 mètres (32 longueurs ) et un 400m 4N, sans s’arrêter et sans avoir une sensation de fatigue. Ainsi votre enfant aura plus d’aisance à réaliser de grands efforts et ce dans n’importe quel sport.
• L’esprit d’équipe : la cohésion de groupe.

Critères d'entrée :

• 4 nages maîtrisées, virages et départ maîtrisés
• S’engager à participer régulièrement et avec motivation aux entrainements et aux compétitions du circuit départemental.
• Participer aux stages proposés par l’association et les entraineurs. 

Groupe Juniors & Seniors

Votre enfant a plus de 14 ans, il désire faire des compétitions, il sait nager les 4 nages, il s'entraîne au minimum 3 fois par semaine.

Les objectifs du groupe « Juniors/Séniors » consistent à :

• Un perfectionnement constant de toutes les composantes de la natation pour approfondir les techniques et accroitre l'efficience dans les déplacements
• Un renforcement musculaire : travail hors de l’eau qui dure environ 20 minutes permettant de préparer les muscles avant l’entraînement et acquérir/conserver sa souplesse articulaire ce qui évite certaines blessures. 
• Une recherche constante de performances

Critères d'entrée :

• 4 nages maîtrisées, virages et départ maîtrisés, expérience de compétition.
• S’engager à participer régulièrement et avec motivation aux entrainements et aux compétitions du circuit départemental.
• Participer aux stages proposés par l’association et les entraineurs.

La natation Adultes est destinée à toute personne de plus de 18 ans qui recherche dans la natation :

Le groupe est suivi par un entraîneur diplômé d'Etat, qui prépare un programme de travail structuré et adapté pour chaque séance, en tenant compte des aspirations et possibilités de chacun. Des compétitions adultes (catégorie FFN Maîtres) sont proposées aux volontaires qui souhaitent mesurer leur progrès.

Critères d'entrée : 2 à 3 nages plus ou moins maîtrisées
Objectifs : Maintenir une activité physique régulière, perfectionner la technique des 4 nages avec un rythme de progression adapté