Chères nageuses, chers nageurs et chers parents,
En cette fin d'année 2019, nous sommes au regret de vous annoncer que nous n'avons pas d'information quant à la date de la réouverture de la piscine du Raincy, promise pour Janvier 2020.
Pour début 2020, le dispositif mis en place sera donc le suivant :
- Pour les nageurs/nageuses ayant démarré l'activité en Septembre 2019
- Poursuite des entrainements aux mêmes conditions à Livry Gargan
- Poursuite des entrainements aux mêmes conditions à Clichy-sous-Bois
- Pour les nageurs/nageuses n'ayant pas démarré l'activité en Septembre 2019 et attendant la réouverture de la piscine
- Possibilité d'annulation de l'inscription sur demande par mail (
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ) ou SMS (06 24 83 16 02) - Pas d'encaissement des cotisations jusqu'au démarrage de l'activité
- Possibilité d'annulation de l'inscription sur demande par mail (
Nous espérons pouvoir vous donner des nouvelles très prochainement, notamment suite à la cérémonie des vœux du maire 2020.
Le club de L'ASNR vous souhaite de très bonnes fêtes de fin d’année.
Groupe Avenirs
Votre enfant a entre 8 et 11 ans, il a envie de s’initier à la compétition, il sait nager au moins trois nages, il peut venir s’entraîner 3 fois par semaine pendant toute l’année.
Les objectifs du groupe Avenirs consistent à :
- Se perfectionner dans les 4 nages
- Se perfectionner pour les techniques de virages, départs, coulées et reprises de nage
- Se perfectionner au niveau des éducatifs dans les 4 nages
- Travailler en capacité aérobie : c’est-à-dire nager sur de longue distance
- Travailler en puissance aérobie : c’est-à-dire travailler sur la résistance à l’effort
- Travailler en survitesse : c’est-à-dire nager très vite sur un courte distance
- Travailler l’esprit d’équipe, la cohésion de groupe
- Découvrir le milieu de la compétition
Critères d'entrée :
- 3 nages maîtrisées, départ plongé
- S’engager à participer régulièrement et avec motivation aux entrainements et aux compétitions du circuit départemental.
- Se perfectionner pour les techniques de virages, départs, coulées et reprises de nage
Groupe Jeunes
Votre enfant a entre 11 et 14 ans, il désire faire des compétitions, il sait nager les 4 nages, il s'entraîne au minimum 3 fois par semaine.
Les objectifs du groupe Jeunes consistent à :
- La respiration qui est très importante puisqu’une fois maîtrisée, elle contribue à faciliter l’effort et le rythme cardiaque.
- La coordination entre les bras, les jambes et la respiration. Cela en utilisant des éducatifs permettant au nageur d’avoir d’excellentes sensations dans l’eau donc de posséder de bons appuis pour une meilleure glisse.
- Les techniques de nages c’est à dire apprendre à effectuer les virages, les départs. Cela renvoie également au respect du règlement tout en recherchant les meilleurs appuis possibles.
- La capacité aérobie qui correspond aux longues distances et qui permet aux enfants de réaliser un 800 mètres (32 longueurs ) et un 400m 4N, sans s’arrêter et sans avoir une sensation de fatigue. Ainsi votre enfant aura plus d’aisance à réaliser de grands efforts et ce dans n’importe quel sport.
- L’esprit d’équipe : la cohésion de groupe.
Critères d'entrée :
- 4 nages maîtrisées, virages et départ maîtrisés
- S’engager à participer régulièrement et avec motivation aux entrainements et aux compétitions du circuit départemental.
- Participer aux stages proposés par l’association et les entraineurs.
Groupe Juniors & Seniors
Votre enfant a plus de 14 ans, il désire faire des compétitions, il sait nager les 4 nages, il s'entraîne au minimum 3 fois par semaine.
Les objectifs du groupe « Juniors/Séniors » consistent à :
- Un perfectionnement constant de toutes les composantes de la natation pour approfondir les techniques et accroitre l'efficience dans les déplacements
- Un renforcement musculaire : travail hors de l’eau qui dure environ 20 minutes permettant de préparer les muscles avant l’entraînement et acquérir/conserver sa souplesse articulaire ce qui évite certaines blessures.
- Une recherche constante de performances
Critères d'entrée :
- 4 nages maîtrisées, virages et départ maîtrisés, expérience de compétition.
- S’engager à participer régulièrement et avec motivation aux entrainements et aux compétitions du circuit départemental.
- Participer aux stages proposés par l’association et les entraineurs.
La natation Adultes est destinée à toute personne de plus de 18 ans qui recherche dans la natation :
Le groupe est suivi par un entraîneur diplômé d'Etat, qui prépare un programme de travail structuré et adapté pour chaque séance, en tenant compte des aspirations et possibilités de chacun. Des compétitions adultes (catégorie FFN Maîtres) sont proposées aux volontaires qui souhaitent mesurer leur progrès.
Critères d'entrée : 2 à 3 nages plus ou moins maîtrisées
Objectifs : Maintenir une activité physique régulière, perfectionner la technique des 4 nages avec un rythme de progression adapté
- Le virage "culbute",
- La régularité. L'écart entre les différentes portions de 100 mètres doit être le plus faible possible,
- La gestion de l'effort. Le candidat doit nager les 100 derniers mètres plus rapidement que les autres 100 mètres (mis à part le premier 100 mètres qui n'est pas pris en compte)
D'une épreuve théorique avec un entretien avec un jury (description des différentes techniques de nage et notamment celle du crawl / connaître les principes dispositions du règlement de la FINA, ...)
Critères d'entrée : Bonnes habilités natatoires
Objectifs : Représenter le club aux compétitions interclubs et préparer les épreuves du baccalauréat.
Jeunes (10-12 ans)
Ce groupe est ouvert aux jeunes nageurs de 10 à 12 ans qui souhaitent pratiquer la natation sans entrer dans le cycle de la compétition. Ce groupe offre un bon compromis entre une pratique sérieuse de la natation et un investissement personnel raisonnable.
Critères d'entrée : 2 à 3 nages plus ou moins maîtrisées
Objectifs : Maintenir une activité physique régulière, perfectionner la technique des 4 nages avec un rythme de progression adapté. S'engager à participer régulièrement et avec motivation aux entrainements.
Préados (13-14 ans)
Ce groupe est ouvert aux jeunes nageurs de 13 à 14 ans qui souhaitent pratiquer la natation sans entrer dans le cycle de la compétition. Ce groupe offre un bon compromis entre une pratique sérieuse de la natation et un investissement personnel raisonnable.
Critères d'entrée : 2 à 3 nages plus ou moins maîtrisées
Objectifs : Maintenir une activité physique régulière, perfectionner la technique des 4 nages avec un rythme de progression adapté. S'engager à participer régulièrement et avec motivation aux entrainements.
Ados (15-17 ans)
Ce groupe est ouvert aux jeunes nageurs de 15 à 17 ans qui souhaitent pratiquer la natation sans entrer dans le cycle de la compétition. Ce groupe offre un bon compromis entre une pratique sérieuse de la natation et un investissement personnel raisonnable.
Critères d'entrée : 2 à 3 nages plus ou moins maîtrisées
Objectifs : Maintenir une activité physique régulière, perfectionner la technique des 4 nages avec un rythme de progression adapté. S'engager à participer régulièrement et avec motivation aux entrainements.
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